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肩部环绕_弹力带背部紧致
时间:2024-10-13 21:16:37
1、要点双手拇指点在肩上,挺直后背活动肩胛骨,最大幅度做环绕
2、呼吸全程保持均匀呼吸
3、动作感觉肩关节有舒展开的感觉
4、细节图示用肩部力量转动手臂
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