1、韭菜，它是我们平时最常见的有温肾作用的食物，老中医认为由于韭菜性温，且韭菜中的含硫化合物有血脉扩张的作用因此它可以做到益脾健胃，行气理血，温肾助阳。而且韭菜价格便宜，做法简单，因此是常用壮阳食物。
2、鸡蛋，鸡蛋是人们性活动后进行恢复最好的营养载体，是最好的”还原剂”。中东的伊斯兰教中新婚之夜有吃鸡蛋的习俗，以保证新人们有充沛的体力享受新婚之夜。所以现在我们的家常菜中有一道非常受欢迎的“韭菜炒鸡蛋”。
3、梨，这是一种在壮阳黢茕茚痔界常备忽视的食物，梨中含有的高浓度叶酸可以帮助蛋白质加快新陈代谢，从而帮助你获得更多的体力。此外梨不仅可以壮阳而且还有补阴的功效。梨中含有的维生素e6可以刺激雄性激素，而它含有的钾则可以帮助调节女性的甲状腺。因此小天建议，平时两人家中常备梨。呵呵。
4、狗肉，这两天玉林狗肉节正闹呢，好多爱狗人士和吃够巅貅晌陔人在闹腾。但是本真事实求是的原则我还是把这种不太大众的食物推荐给大家。因为它实在是太补了。狗肉中不仅含有大量的蛋白质而且还是高质量的蛋谷笆葆回白，蛋球白比例出其的大，能够改善消化功能，促进血液循环，改善性功能，因此是广大老年人的最爱。
5、好了，今天我们就到这里，下次有机会小天还会写一篇“杀精食物排行榜”，帮助大家走出壮阳误区，达到快乐生活。谢谢大家。