1、夏天里防晒的最好最简单的方法就是每天早上10点或下午5点之后。这些时候的阳光对皮肤几乎无伤害。
2、其他时候出门就需要做好一些准备工作咯。首先，出蜂擒萏赃门前要擦防嗮霜/乳，脸上，手臂上，大腿上，不要忽略下巴脖子等暴露的地方，没有衣服遮挡的都要擦，避免造成肤色不均。
3、如果觉得全身暴露的地方都擦防嗮霜/乳比较麻烦，可以选择穿防晒衣，这样清爽又轻松。
4、其次是夏天出门必备遮阳伞（太阳眼镜和帽子也可）和饮料（矿泉水就好）。这样除了防晒黑，还可以防晒晕和中暑。
5、接着是，暴晒过后的保护皮肤的措施。涂抹一些晒后修复的护肤品，比如芦荟胶，脸部的话还可以敷面膜。
6、若是皮肤被晒的有点严重，可以用毛巾或布包着冰块冰敷一下，不要用手去抓。还有，用冰凉的西瓜皮也行。若是实在严重，就得去看医生了。
7、最后是三个小建议，一、晒前要尽量避蕴黎匚胰免食用酱油，黑醋和咖啡等含黑色素的食品。会导致皮肤的色素沉淀，比较容易晒黑。
8、二、晒后可以喝一些解暑的饮料，如绿豆沙等；、还可以喝蔬菜汁，它可以防止晒斑的产生。
9、三、平时可以吃点西红柿、香橙，水蜜桃等美白的补充维生素C的食物。
