1、首先，我们可以选择一些不需要眼睛或者操作的手机娱乐，如听音乐，既做到了玩手机也不耽误健身，这是比较简单的办法；
2、除了听音乐，还可以选择看影视剧，这种对于操作比较少的，将手机节目调好放在跑步机上，一边跑步一边看手机也还是可以的，但这只适合室内的，如果是室外车流量较多那是拿生命在冒险；
3、如果要选择刷朋友圈或者其他互动比较多的玩法的话，那就要牺牲健身的动作幅度范围。比如平躺在垫子上，然后抬起双腿，这样可以瘦腿还不影响玩手机；
4、另外可以选择用鸽子式的方式锻炼，在拉伸全身的同时手部和面部活动较少，这种姿势有排毒美容的作用，比较适合女孩子；
5、除此之外，还可以选择狮子式，脊柱匍匐延展开来可以起到瘦肩的效果，长期坚持下来会有一个非常迷人的背影。
