1、首先，穿衣，穿卧诙缙溽衣的话自然选轻薄的，但是又不能过于轻薄，因为如果穿的过少，过于轻薄，夏天的烈日会将我们的皮肤烫伤的，这里我推荐大家选择一些帛镢宜嗣防晒衣来武装自己，这样又凉快又能有效保护你的肌肤哦，不过，防晒衣的选择也有技巧，首先一定要买正规厂家出的防晒衣，不仅质量好，而且长时间使用的话防晒衣不会变形变质，以至于危害肌肤，其次在颜色的选择上建议素色白色等为好，不要选深色的，深色的吸热，不利于我们散热。还有就是材质，我个人建议要选择复合材质的，这种可以兼顾通气与舒适的材质更适合在夏天使用。
2、二，饮食，饮食的话不需要说太多了，简单讲讲好了，首先，不要暴饮暴食一些冷饮之类的，这会增加你肠道的负担并且引起一些疾病，其次，要注意营养均衡，注意多食用一些高纤维的譬如芹菜等来改善肠道环境，还有就是不要食用变质的食物，最后就是尝试绿豆汤之类的小膳食来祛暑，效果更佳。
3、三，居住，居住的话首先是通风，还有就是空调风扇之类的不要对着我们直吹，这样对局部血液循环不好，容易引起疾病，还有就是如果不是温度太高不要长时间开空调，因为我们的身体有自己的调节温度的系统，如果你一直开空调，会引起它的不适应与紊乱，长时间持续下去的话会引起分泌失调的症状，还有就是注意居住环境的卫生状况，及时处理垃圾，这也能减少蚊虫的发生。
4、四，出行，有代步工具的注意代步工具的遮阳与防护，没有代步工具根据出行的距离长短选择不同的公共交通工具，如果需要步行，根据天气状况选择不同的着装，还有就是如果时间上允许，尽量选择一早一晚的时间段出行，避开最热的那段时间。好了，以上就是我的建议了，希望大家采纳和鼓励，谢谢！祝你们拥有一个清凉开心的夏天！！