1、出门前做好防晒准备，最烂衣茫庥好带上晴雨伞遮着太阳，带点水，不要长时间在太阳底下爆嗮，也不要在太阳下或者高温环境中工作剧烈运动
2、室内外温差不宜过大，有些人可能会在家里吹空调，但是切记室内的温度与室外的温俣觊鄄幼度相差最好不要太大，否则可能会接受不了室外的温度
3、从外面极热的环境中回来不要直接喝冷饮，尤其是冰镇的饮料，也不要直接吹冷风、洗冷水澡
4、可以适当的多喝水，如果自己出汗较多的话可以喝点淡盐水，但是要注意少量多次和，不要一次性喝太多，以免出现恶心的 症状
5、出门的话多穿宽松的衣服，不要穿紧身的，把自己捆起来了都，穿宽松的舒适的衣服出门
6、保证拥有充足的休息，不要在前一夜熬夜很久然后又在温度很高的时候出门去，应该等自己休息好了之后在出门
7、如果一旦发生中暑的迹象，切记千万不要直接和冰镇的冷水，否则会更加严重，应该先到阴凉处休息一下，缓和一下
