1、洗澡的时候要调节好水温，洗澡水的温度不能太高，也不能太低，在寒冷的冬天，成年人洗澡水的温度不能超过49摄氏度，而小孩子的洗澡水的温度最好在38到40度左右。在春秋季节，可以使用温水洗澡，水温最好保持在35摄氏度左右。而在夏季，可以根据自己的需要适当调节水温。
2、在洗澡的时候，搓澡不要太过用力，因为人的皮肤每天都在进行新陈代谢，皮肤的角质层，是人体皮肤新陈代谢的结果，如果在洗澡的时候，用力搓洗过度，会损伤皮肤的角质层，导致皮肤容易出现过敏现象。
3、在洗澡的时候，不要过多使用沐浴露，香皂，因为大多数沐浴露和香皂都是偏碱性的，过多使用后，虽然对皮肤有一定的去污能力，但是，会破坏皮肤的皮质层，容易导致皮肤出现紧绷，瘙痒，严重时，袖紫囫挡还有可能会导致皮肤出现过敏现象。所以，在选用沐浴露的时候，最好选用比较温和的，隔天使用一次。
4、洗澡时间不要过长，因为在洗澡的时候，人体的血流会重新分布，大多数血液分布在人体皮筻框盎褴肤，而身体重要部位（如心脏，大脑，肾脏等脏器）的血流会减少，如果洗澡时间过长，有可能会出现头晕，胸闷现象。每次洗澡的时间最好不超过半个小时。特别是患有高血压，心脏病的人更应该缩短洗澡时间。
5、女性朋友在月经期最好不要采用盆浴。因为在月经期子宫内膜的血管会出现破裂，再加上月经期身体抵抗力较差，如果在洗澡的时候，采用盆浴，有可能会导致洗澡水中的细菌逆行进入到人体的生殖器官内，引起生殖器官的炎症。
6、洗澡时间不要选择在早上起床后，因为在起床后立即洗澡，有可能会导致人体出现低血糖，如果洗澡水的温度过高，还有可能会出现大脑供血不足。所以，洗澡时间如果在早上，最好在早饭后半个小时进行。
7、洗澡时间最好选择在晚上临睡前2个小时左右的时间，因为在临睡前洗澡，会导致人体褪黑色素分泌受到抑制，影响入睡。
