1、忌吃太多辛辣刺激的食物：很多人觉得夏天一边流汗，一边吃辣很爽，但查实经常吃油腻和辛辣的食物，或是睡眠时间太短，都会容易刺激内分泌和皮脂腺，令你的皮肤大量出油，包括你的头皮。
2、减少使用定型喷雾：爱美一族喜欢染发烫发，这本身已经对头皮和头发造成极大的伤害，而如果你再经常使用含有大量化学成分的定型喷雾等美发产品，会加剧头皮的负担。此外，这些发品隔绝了头发与空气，头囊无法呼吸，自然会出油。
3、不宜天天洗头：不要以为天天洗桌薜兀变头是清洁的好习惯，就跟太勤洗面一样，皮肤本身便需保留一定的油脂，如果把油脂彻底消除，只会错误向身体释出“不够油“的讯息，反而让油脂分泌更严重。祈硗樘缎其实头发不用天天洗，而一天早晚洗头更是强烈不鼓励，约2﹣3天洗一次头便已足够。
4、选用适合的洗发水（一）：除了饮食和洗头的习惯需要更正以外，选择适合自己的洗发水也很重要。首先，当然要先了解自己是干，中还是油性的发质。
5、选用适合的洗发水（二）：另外洗发水的选择也要视乎头皮情况，使用不同的洗发精，例如如果你假日时常行山郊游，或是热爱户外运动，而头部又常常暴晒，就可以用较为温和的洗发精，以防头皮发炎。
