1、每天5杯绿茶减少脂肪摄入绿茶里面含有茶多酚，它能加速身体代谢，加快脂肪燃烧，反正每天都要喝水，妹纸们不妨尝试下每天喝5杯绿茶，一个月之后，你不仅会发现体重减轻了很多，而且小肚子也平坦了不少。
2、吃排毒食淦甓特猩物食用一些番薯,它不仅使你产生饱腹感,减少食物摄入,起到瘦身作用。还能有效的促进肠胃蠕动,使你快速排出囤积在体内的毒素与废物,让你轻松减肥瘦出撩人腰线。MM们平时也可以多吃些木耳,苹果等食物,它们也能有效的帮助你排毒清肠。
3、饭后站立15分钟以上午餐后，先不要急着坐下或躺下休息，先靠墙站立15分钟。站立时候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作，提起脚跟，循环多次。
4、黑豆减肥
