1、21天减肥法的第一阶段，也就是前三天断食期，第一天断食没有什么感觉，不知不觉的就过去了，我是属于早饭午饭可以不吃东西，但是下午下班回到家，就会控制不住自己乱七八糟的狂吃的类型，最可怕的是我不挑食，这是硬伤。即使是这样，前三天的断食期我还是坚持了下来，三天什么东西都没吃喝，只喝水，明显感觉自己瘦了点，尤其是眼睛周边，明显下陷了很多，体重倒是没减多少，从一开始的112斤减到了108斤左右，我知道这几斤是因为断食的缘故，其实身上的脂肪一点没少，但是还是很高兴啊，虽然没什么精气神。
2、21减肥法的第二阶段，中8天的水果蔬菜法，顾名思义就是三天断食后的八天内只能吃点水果和蔬菜，此期禁止食用淀粉，蛋白质，脂肪.......我到超市买了好多水果，决定这八天用水果打发过去，第二阶段的第一天，也就是21天减肥法的第四天，在众多的水果中顺利的度过了，现在的我体重明显开始往下降，每次看到称上的体重，我减肥的动力爆满，就这样一直到了第六天，早上起床上卫生间的时候发现自己来大姨妈了，上次才刚刚走了，我是在大姨妈走后两三天后才实行的21天减肥法的，量不多，而且还发黑，我以为是上次的没走完，也就没放在心上，继续信心满满的进行我的减肥大计，直到第九天，大姨妈一直没走，虽然量不是很多，颜色越来越来黑，这时我才有点害怕，自己上网查了查因为长期断食，体内缺少蛋白质导致的，看到越来越不正常的生理周期，最终我还是放弃了减肥，还是健康重要，在历经了大约10天的减肥法后，我又开始了正常的饮食，还特意给自己炖了猪蹄，吃了好多好多的东西，好不容易变小的胃竟然短短的半个小时就让我又撑大了，恢复正常饮食已经好几天了，但是大姨妈还是没有回家，颜色持续发黑还有点异味，压根就没有正常的血腥味，我知道自己不健康的减肥法遭到了身体的抗议，放弃减肥正常吃东西已经快两周了，大姨妈的小尾巴迟迟不离开。
3、说了这么多，我就是想通过的自身的经历，告诉大家，体重不是那么容易就降下来的，不要采取不健康的减肥方法，最后把身体搞垮不值得。其实直到现在敲这篇经验的时候，我的生理还没有正常恢复，现在真是后悔啊！我不知道网上那些21天减肥法分享成功案例的到底是不是真的，但是我敢肯定即使体重成功下降，她们的生理肯定都变得不正常，我短短的九天都这样了，你说她们结果会好到哪去呢，亲们，我现在正在计划下一次的减肥计划奥，不要误会啦，这次是健康的减肥：管住嘴，迈开腿。希望即将开始实行21天减肥法的你，看到我的分享后三思而后行。