1、口苦通常是上火导致的。因为，人体排毒的重要器官是肝胆，如果肝脏上火了，就会引起胆汁分泌不通畅，人体排毒不顺畅，从而导致废物堆积，引起口苦
2、口干这个就很好理解了，就是缺水。但是，有时候明明才喝了一大杯水，马上又觉得口干了，这其实是因为肾脏不保水导致的。喝下去的水，马上就随着汗液或者尿液排出去了
3、面对这种情况该怎么办呢？首先要做到的就是合理安排睡眠时间，早睡早起，作息规律。特别是晚上10点前要睡觉，才能让肝胆肾等器官正常的代谢，否则，不利于口干口苦这种情况的缓解
4、接着就是食物了，吃东西的时候，尽量多吃一点蔬菜，少吃一点油腻、辛辣的食物，还要多吃水果。让清淡的食物帮助人体正常的排泄
5、睡觉和吃东西都解决了之后，就需要适当的运动了。生命在于运动，这话一点都不假，长时间的不运动，除了堆积脂肪之外，对身体没有什么好处。而且，适当的运动能够更好的促进身体的代谢
6、多喝水，这在任何时候口苦口干都适用。通过水带走体内的废物，从而，代谢顺畅，口苦口干的情况就能缓解
7、如果上面的方式都尝试了，还是没有效果的话，就需要关注一下自己压力是不是太大了？如果是的话，就需要学会减压了。压力大的时候，身体也会跟着紧张。最后，如果所有方式都尝试了，还是不行，就需要找医生瞧一瞧了
