减肥其实不光是少吃就行了，还要学会清理好身体里面的垃圾，帮助身体排出有毒的酸性废物，有一个健康的体质，减肥瘦身才会事半功倍。今天，小编就给大家推荐3天的排毒减肥食谱，让你在三天以内狠狠地瘦7斤。
工具/原料
各种食材、健康食材
要减肥，需要先排毒
1、酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四襦怕盎滓肢重！排泄浊！口舌黏严孪垅哭！浑身腻！这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。
首选健康食物
1、瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物， 牛奶 ，水果，蔬菜等。
推荐自然、健康三天排毒减肥食谱
1、排毒减肥第一天菜单： 早：全麦吐司一片+苹果一个 午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤 加餐：橘子一个 晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳 3天瘦7斤排毒减肥食谱
2、排毒减肥第二天菜单： 早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯 午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜 加餐：香蕉一个 晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋
3、排毒减肥第三天菜单： 早：小馒头一个+猕猴桃两个 午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤 加餐：低脂牛奶一杯 晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜
后语
1、 弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。一起试试排酸吧！
2、 现在，看过以上小编推荐的三天减肥食谱，你应该知道怎样排毒减肥了吧，如果你经常便秘，脸色也不好，可能就需要及时排毒了，赶紧行动起来吧。