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想瘦大腿吗？横向弓步练起来！

时间：2026-05-07 16:18:24

1、首先，站在瑜伽垫上。

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2、再分开双脚。

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3、然后弯曲右膝，做成弓步的姿势。

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4、最后再换另一边，重复该动作30次即可。

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