1、要想增高身体，健你多运动要多做跳跃运动，比如打篮球或者是宫体向上等运动，这样是有助于身体增高的，，还是可以借助健身器材锻炼的，还要注意补充足够的营养，还要注意补充人体所缺失的钙的
2、其实说补充人体所缺失的钙，每天只要摄入足够的食淦甓特猩物，比如说大米和水果等等，食用这些食物是足够补充人体每天流失的钙量的，人体所吸收的钙物质是需要保持身体五十更新才可以的，最好的方法就是多运动
3、在生活当中想要自己变得更高的话还是要注意保持自己稳定的情绪，平时的生活当中一些不正当的个人习惯一定要戒除，在青少年的发育的阶段患者朋友一定要注意不能经常的抽烟还有喝酒。
4、最后就是排骨也是很好的补钙的食物，尤其是排骨汤都是有利于补钙的，像是海带排骨汤、萝卜排骨汤等都可以，建议青少年一定要一周喝上三次以上的汤
5、必要时可以补充点钙剂，遵医嘱吃一下钙片，饭前吃钙片，还可以与鱼肝油一起使用、效果会更好，平常要多晒太阳，晒太阳是最好的补钙方法，平常要多运动，加上补钙和饮食方便注意，长高会很快。