1、晚餐尝试吃点醋醋酸恰恰和人身体内的乳酸可以中和一下，对于放松心情很有效，所以有助于睡眠。起床后能够缓解身体的疲乏。
2、洗个温水澡这样不仅对皮肤很好，温水澡的温度会缓解你白天因工作紧张造成的身体肌肉紧张，对于促进血液循环和睡眠都很好。
3、闻一些提神的精油柑橘、薰衣草等都有助于睡眠，睡觉时可以在你的枕巾上滴几滴，起床后可以闻到这些气味，有助于提神醒脑。
4、设置音乐闹铃当然闹铃的声音可以选择平时喜欢的歌曲或音乐，然后同样可以选择那些节奏欢快的音乐，试想，在欢快的音乐声中醒来，是一件多么美妙的事情。
5、玩会儿手机先哈哈，，这个不用多说，这是很多人晨起必备，一看手机立马精神满满。
6、早起后喝杯水经过一晚上的睡眠时间，身体系统处于一种休息状态，早起喝一杯水能够促进肠胃开始运作，然后带动身体各个系统，开始一天的生活。
