1、姜有姜辣素、姜油酮等成分，具有镇痛作用，在古时候是最好的止痛药。
2、橄榄油含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用。
3、鲑鱼含有脂肪酸，每周适量吃几次，可缓解腰痛手痛。
4、坚果含有少量的脂肪酸和抗氧化剂，有助于缓解身体疼痛。
5、草莓含有一种抗氧化剂，能缓解减轻疼痛。
6、青菜有助于维持强健身体骨骼和关节健康，可减少骨质增生和骨质疏松带来的疼痛情况。
7、乳制品含有丰富的钙和维生素D等物质，能减少慢性疼痛。
8、葡萄含有白藜芦醇，适量吃点葡萄能缓解身体慢性疼痛。
