1、如果出现涨奶的情况可以在宝宝吸奶的时候，你用手向着乳房的方向梳理按摩，但别太用力.尽量把乳房里的肿块揉开，疏通。
2、也可采用热敷的方式疏通，每次喂奶之前都热敷。用一个瓶子装上热水，水温在你能忍受的最热温度，然后在乳房上来回滚压按摩。
3、勤喂勤吸。如果肿块不消，就要勤让宝宝吸,至少2个小时一次。吸的时候让宝宝尝试换着不同的位置吸,这样宝宝在吸的时候会起到对乳房按摩的作用，多几个方向吸，就能疏通乳腺。
4、不要给乳房任何压力。抱宝宝的时候注意别宝宝压到你的乳房，晚上睡觉的时候可以仰卧以减少胸部压力。还要注意休息，如果没有发烧就要多休息，如果有发烧要卧床休息。