1、防晒霜晤液呶鹣随身携带。不管是男士还是女士，出门一定记得先在暴露的身体区域涂抹上一层防晒霜，出门时也务必带着，强烈的紫外线对我们的皮肤有害无益呢。除此之外，防晒衣、遮阳伞、也必不可少。
2、户外工作绿豆汤、西瓜、藿香正气水不可少。户外工作的亲们除了必备防晒装备外，绿豆汤、西瓜、藿香正气水等挡草邓瑛降火的好帮手不可少，亲们如果在外面热的头晕，请赶紧到阴凉的地方，吃点西瓜、或者绿豆汤，如果有恶心症状，建议喝点藿香正气水等药物。
3、防暑空调不可少。现在单位与家庭大都已经安装上了空调，如果亲们外出工作很热，出现头晕时可以立刻走进商场，或者就近有空调的单位避暑。
4、手机联系不可少。手机是我们的联系工具，亲们出门一定带好手机，如果出现身体不适，可以立即打120寻求帮助。
5、多吃绿色蔬菜、水果等。夏季来临，瓜果蔬菜非常丰富，多吃食用绿色食品，不仅能够补充身体必备的微量元素，更能让增强身体素质，增加自身抵抗力。
