健康运动的小常识

时间：2024-10-16 05:21:30

1、跑步时（尤其是第一天跑）不要太快,而秤郓鹜媲且不能跑时间太长，容易引起不必要的疾病，要适当否则不但不健康还会对自己造成一定的伤害。马上跑完不要蹲坐可以溜达溜达如果马上蹲坐的话会出现休克等病状。

2、运动时着装也很重要要穿好运动装不必太豪华简简单单的运动装就好，鞋子也要选运动鞋最好不要选系鞋带的运动鞋容易被绊倒。