1、所有一切的胡思乱想都是因为焦虑，源于焦虑。所以我们需要的是根据自身情况找到自己焦虑的源头。并且做好自己的思想工作，以合理的方式解决问题或者转移自己的注意力。
2、例如谈恋爱，有些女生身心投入过多，或者将对方的“爱”看的太重，就会容易胡思乱想。例如你让男朋友把你的照片发朋友圈，他不愿意，于是你很不开心晚上睡不着开始胡思乱想，他是不是不萄辉守蕾喜欢我了是不是养鱼了等。其实非常简单，如果你喜欢他你可以表达可以以身作则，如果他实在不愿意，除非他真的有什么合理的理由让你能够接受，那么就可能对方真的没有那么喜欢你，这个时候我们需要做的就是提升自己努力变优秀，不愁没有更好的。
3、在工作上，有些人因为经济的压力每天都很焦虑，不知道自己该怎么做才能赚钱，看着别人买膊蜾踬简房买车，觉得自己什么都不是，导致心态崩溃，既不愿意按部就班的按原样不动，又不知道如何改变，每天都胡思乱想睡不着荼愧魅箱觉。其实也是自己给自己增加压力，别人的成功也不是大风刮来了，别人也付出了很大的努力，请试着问下自己，你为了成功付出过什么？你愿意为成功付出什么，如果什么都没有，就说明你只是在为自己的懒惰找借口罢了。
4、在生活中，有任何考试的时候，或者上台表演的时候，特别紧张，无法控制自己，害怕失败害怕表现不好，害怕丢脸。前天晚上辗转反侧，彻夜难眠。这也典型过度焦虑的表现，因为害怕，自己将问题无限放大，假想各种失败的场景，这只会加重胡思乱想。最好的办法就是闭上眼睛，在脑海中模拟考试或者表演的场景，集中精力过一遍流程，每个细节，你要做的事情，完整的过一遍，然后就可以做其他事情了，不需要再想什么。
5、举了这么多例子我们可以发现规律，人们胡思乱想不外乎是自己给自己灌输压力。很多时候问题并没有这么大，只是我们在没有经历之前无限的去放大了焦虑而已。所以多跟自己说“没关系”，多鼓励自己，相信自己。
6、对自己宽容一些，即使是犯错了又怎么样，没有很大的能力赚大钱又怎么样。每个人都有自己独一无二的生活，只要你觉得快乐，那么就谁也比不上。
