1、培养坚强的意志：什么是意志？它包括三个成分，一是目的，即你的孩子应当设定一定的目标，一开始是父母给孩子制定目标，然后逐渐将这个设定目标的责任转交给孩子；第二个成分就是努力，也就是为了实现这个目标，你的孩子要付出努力；第三个成分就是克服困难，在实现目标的路上肯定会遇到各种困难，正是在困难的时候才是培养孩子意志的时候，鼓励孩子克服困难，并给予口头奖励。
2、体验成功的乐趣：面对同样的困难，为什么有些人放弃了而有些人却坚持下去了。一种重要的原因就是，前一种人认为事情已经不可能成功了，努力也是白费；而后一种人认为成功是可能的，只要付出努力就能获得成功，所以他才会坚持的努力下去。为了培养孩子受挫能力，必须让孩子知道成功的乐趣，一个没有成功体验的孩子不可能有坚强的意志力，也不必提什么受挫能力了。体验成功的乐趣就要求父母带着孩子一起从事一些有挑战性的活动，并在活动中帮助孩子获得成功，让孩子体验到成功的喜悦，孩子自己从事一些活动并获得成功更应该得到奖励。
3、接纳失败：为什么一些人会被失败击垮，因为他们认为失败是不可接受的、是可怕的。所以当失败真的到来，他们往往变的像一个被宣布死刑的犯人，拼死挣扎一会以后，接着就放弃了求生的欲望。要孩子接纳失败其实是要父母接纳孩子的失败，原谅孩子的失败并安慰孩子，这样孩子才能慢慢学会接纳失败。
4、培养内隐的能力增长观：人的能力是天生的还是后天学习的？每个人都有自己的观点，对该问题的不同答案就决定了这个人是【能力增长观】还是【能力静止观】。认为能力天生不变的人遇到挫折就会放弃，因为他们会把失败的原因归为自己的天赋不如人，再怎么努力也改变不了天赋呀！能力增长观的人认为人必须不断的努力、不断的尝试才能培养自己的能力，只要能力提高到一定的水平就能获得成功。显然能力增长观是一种更为优秀的能力观，所以父母教育孩子的时候注意强调努力的作用，天赋虽然对人的成功有一定的作用，但是我们无法选择天赋，却可以选择自己如何努力。
5、培养孩子的成就目标：成就目标就是努力获得成就的目标。成就目标激励人去努力，克服困难。成就目标分为两罩脾青槊种，一种是成绩目标，设立这种目标的人把成功看作是超过他人，如果所有人都得了满分，那么他就觉得自己没有获得成功，只有超过别人才是成功。另一种目标是能力目标，这种人设定目标总是关注自己的能力是否得到提高，他总是在跟过去的自己在比，如果自己比以前做得好，那么他就是成功的。后一种目标是应当鼓励的目标，很多成功人士都是以能力的提高为目的的，他们经营公司也是一样，总是关注自己公司的成长、生产的产品的质量的提高而关注打败别人。心理学家证明，这种人面对挫折更能坦然面对，所以父母在培养孩子的成就目标的时候应当关注孩子的能力是否得到提高，孩子会从父母的关注点中知道自己应当怎样设定目标，怎样努力。
6、提高身体的忍耐力：我们在锻炼身体的时候也在锻炼自己的忍耐力，所以培养孩子的受挫折能力最直接的方法就是让孩子参加极限运动，比如蹦极就是一个很好的项目，如果你的孩子太小那就不太适合过于刺激的项目。你可以给孩子选择长跑运动，攀岩运动。除了运动项目以外，冬泳、凉水澡也能达到锻炼孩子受挫折能力的目的。
