1、据去年的平均寿命统计，我国的男性的平均寿命在73岁，而女性的相对要高一些在79岁，而按人均寿命来算则是76岁。按照这个数据来算，我国的人在这个平均寿命的数据上再加10岁，也就是86岁就已经算长寿了
2、人们该如何做才能拥有健康长寿的体质呢？
3、在我们看到的长寿老人基本上都会有一个共同的特点，那就是每天能够保持乐观的心态。我们平时会很少看到他们有消极的心态，他们如果有什么事，都会说出来，不会憋在心里，而且后代的事情也不会去管束那么多，每天都会保持乐观的心态来过好每一天。
4、经常锻炼身体能够加快体内的新陈代谢，可以使身体的免疫力得到提高，可以有助提高体内的抗病能力，从而能够使身体更健康长寿。建议老年人可以常做一些适合自己的运动，比如爬山、散步、跳舞、打太极拳等。
5、饮食要清淡。如今的生活水平得到了提高，人们不再愁吃和穿了。但是中年以后的人，建议还是以清淡的饮食为好，不宜每天大鱼大肉的。因为人体到了中年后，身体的代谢器官会衰退，若每餐还大鱼大肉的，那么这会容易使人体发胖，从而会容易诱发心脑血管疾病，这就会影响到人体的健康与寿命。
6、经常晒太阳能够促进肠道磷、钙的吸收，可以有助增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液的循环，促进体内的新陈代谢，可以有助提高机体的免疫力，从而能够使身体更健康长寿。建议大家在上午或者是下午的时候晒太阳是最佳的时间。
7、人的一生有三分之一的时间是处于睡眠的状态，所以说睡眠是人体必不可缺的一部分。人们每天应该保持充足的睡眠，这样才能够使身体的各个器官得到更好的运转，这样才能够使身体更健康长寿。
