1、虽然说“上火”这种说法没啥科学依据，但荔枝会引发这些症状也是有原因的，怪它含糖太高了！大约16%以上都是糖分，什么概念呢？像我们常吃的苹果、梨含糖量一般在12~13%，而西瓜约为5~6%。
2、我们都知道，糖对口腔真的很不友好，很容易残留在牙齿、牙龈上，使细菌滋生，引起发炎，牙龈红肿、牙疼、容易出血等。另外荔枝果肉也很容易残留在牙缝中，不及时清除，妥妥的就是细菌的养料啦。
3、如果既要荔枝吃的爽，又不想吃完太难受，建议吃完及时清理口腔，清水漱口。如果有果肉残留，用牙签或者牙线剔除，甚至可以刷个牙。（桂圆、车厘子、提子这些水果吃多了“上火”也是一个道理）
4、那只要做好口腔卫生，就可以愉快的哼哧哼哧吃荔枝了是吗？不一定哦。一次吃大量荔枝，容易让人头晕。因为摄入果糖过多，会刺激体内分泌更多的胰岛素（胰岛素是降血糖的相信妈妈们应该都知道吧）。但是一时半会儿肝脏无法将果糖及时转化为葡萄糖，补充降低的血糖，低血糖自然就找上来啦。
5、关于荔枝病，还有一项研究指出：荔枝含有两种毒素——Hypoglycin-A和MCPG，它们也会引发急性低血糖。在未成熟的荔枝中，这两种毒素含量很高，而在成熟的荔枝中就比较低了，适量吃是没问题的。
6、如果因为大量吃了荔枝出现低血糖症状，可口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正，症状严重的要及时送往医院。
