1、一、阴虚体质的人一般比较瘦，睡眠情况大多数都不太好，且很容易感觉到心烦意乱。这类人群在饮食方面应该采取滋阴润燥的饮食方式，百合银耳以及莲子，鸭肉瘦猪肉以及冬瓜，这些食物比较适合阴虚者食用，阴虚者要尽可能少吃或不吃那些生葱生姜辣椒等发汗食物，防止过于耗气伤阴。
2、一、气虚体质人群平日里看起来就好像没吃饱、没睡醒一般，总感觉气不够用，说话声音总是很低，且很容易患上感冒并不容易痊愈。这类人群的养生饮食最好是选择一些益气健脾的食物，比如山药、人参、鸡汤等食物。
3、一、血虚体质人群从面色上来看，最大的特征就是嘴唇发紫，经常出现牙龈出血的现象，且非常的容易健忘。这一类人要多吃一些酸性食物，比如醋和山楂之类食物，能够起到活血行气、疏肝散结的效果，山楂红糖饮就是个不错的选择。
4、一、气郁体质的人大多数都不是胖子，身材都是比较干瘦的，他们还会经常性的胸闷且睡眠不好。这一类人平日里也要多吃一些解郁行气的食物，比如说山楂、玫瑰以及黄花菜等等食物，还可以适当的吃一些肝脏。
5、一、痰湿体质的人一般都是胖子或者微胖人群，总有一种喝口凉水也长肉的感觉，且整张脸油光泛着，很容易出汗。这一类人饮食养生的时候一定要注意清淡为主，甜食油腻以及辛辣食物尽量不要吃。