1、买一包红糖，在临近经期和经期的那几天煮红糖水趁热喝，可以适当放一些姜片和红枣，这样经期的时候就不会那么痛苦难熬了。我们平时适当喝红糖水和吃一些红枣对女性也有养生的作用。
2、其实大多数女生痛经的主要原因还是体内湿寒，尤其那几天症状特别明显，发虚汗，怎样都不舒服。可以准备一个暖宝宝，那几天的时候放在小腹处会舒服很多。
3、痛经的时候可以吃一串冰糖葫芦，记住一定要是山楂的。我们都知道怀孕的女性忌食山楂，是因为山楂具有活血的功效，易流产。但是那几天特殊时期吃山楂恰恰可以缓解痛经。
4、很多人都知道益母草是对女性很好的一种东西，益母草煮水喝可以缓解痛经减少痛经带来的痛苦，可以适当的放一些蜂蜜，蜂蜜有排毒的效果，枣花蜜是最佳的选择，红枣补血。
5、很多农村的孩子小时候在田间都吃过这种黑色的果实，农融修擒抹村的田间随处可见，可是很多人不知道把它的枝叶晒干后曦鲴缬偎煮水喝可以缓解痛经，这是我尝试过有效的方法。忘了告诉大家这种植物的学名叫做龙葵。痛经严重的朋友可以用这种方法，非常有效。
6、痛经的时候和一杯浓浓的热巧克力也能缓解痛经，但是对于痛经严重的朋友效果可能不太明显，轻微痛经的朋友可以选择这种方法。
7、瑜伽可以美体健身，不同的动作针对身体的不同部位有好处。瑜伽的动作看似简单，其实做起来不容易，想要做标准就更不容易了。身体柔韧性好的女孩可以尝试瑜伽，瑜伽的如图动作可以缓解痛经。
