1、饮食要注意饮食上多吃胡萝卜等绿色蔬菜，胡萝卜素对眼睛有很好的保养作用，多食有益于眼睛视力。特别提醒：对于一些有喜欢吃大蒜的朋友们，“大蒜百益而独害目“，所以眼睛不大好的朋友要注意对大蒜的食用，如果实在要吃，请在烹饪后烧熟食用，生食是绝对要控制量的，最好不要吃。
2、坚持做眼保健操平时在有闲暇时候多闭闭眼，注意放松自己。比如在学习或者工作的中午，饭后以及晚上回家临睡前做眼部按摩，坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。眼保健操还有一个好处，经常做眼部按列畹卵擢摩，同时也在做面部按摩，长期以往后，你会发现你的面部也红润了，看起来更加年轻了，所以大家要坚持做眼保健操。
3、多往远处看看平时的锻炼肯定少不了，多多参加体育锻炼，踢足球，打篮球等都是很好的锻炼方式。如果有条件的话带着家人去放风筝，不但你自己的眼睛受到锻炼了，家里人也受益，真好！
4、眼睛锻炼操除了眼保健操，我这里还有个小秘诀，也是在平时有时间的时候做。大家可以试图让眼睛顺时钟转20下，逆时钟转20下，刚开始可能有点困难，慢慢适应就好，转完后请迅速往远处看，最好的绿色植物，比如参天大树，茂密的森林。这个小秘诀对眼肌有很好的锻炼作用。
5、学会克制自己，爱护自己的眼睛由于电子产品的普及，人们更加离不开电脑，手机，这也给我们的眼睛带来了前所未有的挑战。假如眼睛感到不适，请尽少使用它们，多多休息，给眼睛一个休息的时间，如果平时你不尊重眼睛，不给他们合理的休息放松时间，那么老了以后他们必然会提前退休，到时候就晚啦！请引起重视！
