1、第一天 饿了就吃苹果 不能喝水。 因为要去掉身体里的水分。我是一天大概吃3个苹果
2、第2天 饿了和脱脂奶 不能喝水 要去掉脂肪
3、第三天称体重 本人掉了3斤 原先体重109
4、过了半个月张了一斤（那两天之后正常饮食）
5、一个月后又做了 但第二天晚上因为有事就吃了饭 第三天就没称体重 再过半个月我下定决心又做了。
6、第一天吃苹果后感觉不像第一次做的时候饿所以就做了2天苹果，一天半脱脂奶
7、当时没有体重计 ，过几天称体重 体重 102 斤。 两个月过去了我鸡鸭鱼肉，米饭面条 正常吃 而且吃足 就涨了1斤。