1、一、做好眼睛保健。1.常做眼睛保健操，使眼睛的疲劳得到缓解和释放
2、经常活动一下，不要久坐看东西，站起来看看远处，做睁眼、闭眼动作，循环多做几次
3、不要躺着看书、看电视。躺着用眼最不科学，最影响视力，一定要引起足够的重视和预防
4、多吃水果。眼睛也是需营养的，一定要补充足够的营养和维生素，使身体营养充足，经得起各种劳动对身体体力的需要
5、看书、写字离书本距离适当。适当的用眼距离是保证视力的第一个直接方法。要每时每刻记住，不要离书本太近
6、避免光线太嫦煮内刂暗的用眼环境。在灯光、光线太暗的环境中看书，也是视力的一大危害。光线太暗，眼睛一定更加容易疲劳。
7、多加休息。不要养成熬夜、开夜车的不良习惯，眼睛也是需要睡眠的，一定要适可而止，让身体健康、科学的工作。
8、时常做视力自测。不妨购买一个视力测试图册，经常性的做视力测试，一旦发现视力下降，更要坚持做好视力的保护和保健工作。
