1、首先，我们要学会接纳自己，认可自己的不足，同时也要肯定自身的价值，肯定自己所擅长的能力。第二，在遇到不顺的事时，做好充分的准备，做最坏的打算，告诉自己即使搞砸了也没有关系，解决问题的菱诎逭幂方法有很多，不要给自己太多的压力。第三，多参加社交活动，有意识地锻炼自己的社交能力，由易到难，逐渐培养信心。第四，学会自我放松，可以通过自己的兴趣爱好，缓解自己的紧张情绪。第五，将自己与别人之间的不足转化为前进的动力，用行动完善自己，强化自己。
1、首先，我们要学会接纳自己，认可自己的不足，同时也要肯定自身的价值，肯定自己所擅长的能力。第二，在遇到不顺的事时，做好充分的准备，做最坏的打算，告诉自己即使搞砸了也没有关系，解决问题的菱诎逭幂方法有很多，不要给自己太多的压力。第三，多参加社交活动，有意识地锻炼自己的社交能力，由易到难，逐渐培养信心。第四，学会自我放松，可以通过自己的兴趣爱好，缓解自己的紧张情绪。第五，将自己与别人之间的不足转化为前进的动力，用行动完善自己，强化自己。