1、首先要正视自己的不足。承认自己是个拖延症患者，之所以这样强调，就是因为很多人爱拖延，还觉得自己很有理由，根本没有什么问题，如果你认识不到自己有这样的毛病，那么也就无从改起了，因此，必须要找到正视自己的不足。
2、要改变自己的思维习惯。比如说这件事情要求明天完成，你就要给自己下命令，让自己今天完成，每件事情都给重新定义他的完成时限，慢慢的你的思维就会有所改变，把你的命令植入你的习惯中。
3、要从一点一点做起。比如今天起床，定在6点，你就要想办法提前十分钟，每一次实现自己的目标就表扬自己，激励自己，每时每刻都注意纠正自己，这样才会有好的效果。
4、不要总给自己找理由。有许多人有拖延的习惯就是因为总要给自己找许多的客观理由，总是认为是外界的因素造成他的拖延，而实际上任何拖延都是自己的内心造成的，所以千万不要给自己找理由。
5、改变习惯是个漫长的过程。千万别以为一天两天就能够改变自己，一个好的习惯最起码要21天，但是拖延的习惯可能更不好改掉，所以要有长期改变的决心和毅力，坚持下去就是胜利！
