1、 运动。户外做慢跑运动，让全身的细胞都活跃起来。散步，跑步，跳舞，都让神经放松下来，这样全身就会好很多。
2、泡脚。当人紧张后身体发冷，表现更为明显的是脚部发冷。太冷的时候选择盆浴式泡脚，泡脚时间至少应该在30分钟左右，让自己的全身都舒服起来。
3、 不要久坐。久坐容易血液循环不畅，不要一直呆坐在一个地方，更不要思虑太多，可以静下心来晒太阳，看看户外的花草，自我陶冶情操。
4、 当人紧张，是属于寒性体质。平常可多吃些羊肉，红枣，也可吃些黑豆，撮颡槽骗黑米等食物。人的紧张会影响到大脑的神经，平时可多吃些温肾补脾胃的食物。
5、 当人太过紧张，可以选择静坐，让自己的情绪平静下来，不可大声的说话，可保持沉默，让自己冷静下来。
6、 当人紧张，可以按摩肢体，放松身心。紧张的情绪会影响到人的大脑神经扭箧别砷细胞。按摩要轻轻的按，不可太过用力，在按摩的时候不可情绪激动，也不要想太多伤心的往事。
