1、运动之前，要卸掉妆容。因为在运动时，脸上残留的化妆品成分变脏后，会造成毛孔阻塞。所以，运动前，把脸洗干净，以素颜的状态参加运动。
2、运动时，阳光、汗水、风吹和尘垢会给头发带来伤害，所以运动后，应该洗净头发。
3、在户外运动时，应注意天气的变化，选择适宜运动的不被打扰的场所，且阳光不暴晒、干净舒适。
4、运动后，应立即脱掉脏、湿的衣服，因为经过汗水浸湿的衣服黏在皮肤，对肩、后背、胸产生摩擦，暗疮将会冒出来，而且容易长粉刺。
5、运咿蛙匆盗动后最好洗澡。选择清爽的沐浴乳，全面冲洗、净身。运动时，皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴可以洗去皮肤积存的污垢，让毛孔畅通，皮肤更加光滑。
6、运动半小时内，应注意休息。最好不要涂抹化妆品或其他东西。
