1、灯光会影响孩子的睡眠任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光异鲢阍羟压力的长期存在，会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下踔伉劾钓睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
2、影响孩子视力发育长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌不能得到充分的休息，极易造成婴幼儿视网膜的损害，睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出4倍。
3、降低孩子的免疫力入睡时开灯，将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低，熄灯睡觉有利于增加孩子的免疫力。
4、正确做法是关灯睡觉如果有的孩子怕黑，可以有意识的带孩子在月光下散步，锻炼孩子对黑暗的适应能力，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，拉上窗韵浃钱萄帘、熄灯。孩子还不愿入睡，可以给孩子讲些亲情故事，讲完了就熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。
5、如果父母和孩子在同一个房间，尽量使用小台灯，要选择柔和一些的灯光，不要让光源对着孩子。更不要看电视，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。遇到孩子恶梦，父母应该陪伴孩子直到他再次睡着为止，决不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。
6、为了孩子的健康成长，家长千万不要贪图省事，让灯光来陪伴孩子入睡；如果想让孩子拥有良好的睡眠，晚上休息时还是关灯的好。
