1、胆和肝相连，主要的作用是储存和排泄胆汁，参与食物的消化，有垃圾的表现为：乏力、彬浴乖巅恶心、胆色素代谢异常等，第一要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如：动物内脏、蛋黄等。
2、可以多吃点高纤维的食物，比如：芹菜、谷物、红薯等，但是凡事都要适量，在吃上也不例外。
3、多喝点水，每天保持8杯水或者果菜汁，好处是可以帮助胆囊野花结石，多喝水对于皮肤还有很多的好处。
4、要尽量的少坐多动，多多运动可以防止腹壁松弛、内脏下垂，内脏等下垂会压迫胆管，使得胆汁排泄不畅。
5、坚决的不要熬夜，可能现在工作压力都比较大，但是一定要尽量的避免熬夜，在凌晨的1点到3点瘾廛装钒左右是身体最好的排毒时间。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。