1、假如水泡的大小小于铅笔上的橡皮擦，那你可以不去管它，让它自己好。
2、如果你想继续运动而且不想它变大，则可拿一块斜纹棉布，在上面剪一个水泡大小的洞，然后对准水泡盖上棉布，最后用纱布裹起来。
3、假如水泡更大，那献垴淄睬么挤出其中的液体会有助于缓解疼痛：取一根针，用酒精拭擦消毒，然后剌开水泡边缘，将液体挤出。你会很想把那层皮揭掉，但最好不要。那样会导致感染，而且下面的皮肤会发炎并且疼得厉害。
4、接着，在挑破的水泡上贴上一块创可贴或其他包扎物，如盖上一块中间切孔的斜纹棉布并用纱布包扎。
5、假如跑步后发现袜子带血并且水泡已经破裂，那么要用抗菌肥皂清洗水泡，再涂上消炎药膏。如果水泡周围发烫、有红色斑纹或者绿色分泌物，这表明已经感染了，需要去看医生。
