1、方法一：自带备份工具备份法-iTunes1.首先我们百度搜索“iTunes”，进行下载，并安装到我们自己的电脑上，已安装的可以直接看第二步；
2、运行iTunes软件，然后将自己的苹果手机用数据线链接到电脑上，链接成功之后，我们可以在iTunes界面上看到一个手机样式的图标，点击进入即可；
3、然后我们来到iTunes主界面，今天我们想要备份苹果手机通讯录，所以可以直接点击“立即备份”按钮即可；
4、注意：借助iTunes备份的是苹果手机上的所有数据，属于整机备份，恢复的时候也是整机恢复。
5、方法二：自带备份工具备份法-iCloud1.苹果手机自带iCloud同步备份功能，因此我们可以直接点击手机中的“设置”，然后点击“iCloud”选项进入；
6、然后我们看到有一些可以备份的数据，如通讯录，照片等等，我们想要备份苹果手机通讯录，因此直接将通讯录后面的备份按钮打开即可让iCloud备份苹果手机上面的通讯录联系人数据了；
7、我们棵褶佐峨还可以点击“iCloud”下面的“备份”选项，进入iCloud自动备份界面，只要打开iCloud云备份按钮，你的iPhone手机就会在接入电源，锁定并且接入无线局域网的时候，自动备份手机上的数据了。
8、当然我们也可以点击下面的“立即备份”，进行手动备份操作
9、方法三：扫描残余数据恢复找回1.首先直接百度搜索工具下载安装到自己的电脑上，同时将苹果手机用数据线连接到电脑上；
10、接么运行软件，显示iPhone已连接之后，根据提示点击“下一步”，进入备份界面；然后我们点击需要备份的数据“通讯录”，软件就会进入分析扫描阶段，对手机中的通讯录数据进行分析；
11、经过几分钟之后，我们就可以预览到被软件扫描出来的通讯录数据了，这时候点击选定需要备份的通讯录数据，再点击“恢复到电脑”，就可以将需要备份的这部分数据备份到电脑上进行保存了。
12、方法四：百度yun备份我们还可以在手机上下载百度yun，然后界面上会有一个通讯录同步的功能，我们可以将通讯备份到百度yun盘上进行保存和查看。
