1、运咿蛙匆盗动到出汗！运动到大脑无法去思考复杂的事情。拿跑步举例，一般慢跑30分钟以上人会有一种解脱了的轻松感。在增强了体质的同事愉悦了心情，一举两得哦！
2、读书！和运动动静结合。并不是说读那些心灵鸡汤，而是去读名著，优秀作家写的优秀作品，你会从那些充满个性和灵气的文字和故事中感受到一种审美的快乐！
3、写日记。在日记中将开心和不开心的事或者心情都记录下来，会有一种将烦恼寄存的轻松感。在写日记的过程中也能让你好好反思自己，调整心情。
4、大声唱歌！一定要大声！最好唱一些欢快的歌曲。去KTV也是个很好的方法。让自己发泄，“不吐不快”。
5、玩儿一些有意思的游戏，游戏难度在自己的能力范围之内就好，让自己有成就感。
6、和朋友一起去旅游。遇见新鲜的事是会让人开心的。在旅途中和朋友侃天侃地也是很开心啊。
