1、提高锻炼意识 首先，你必须意识到身体是革命的本钱。不管你是学霸还是学渣，不管你要去做什么，这一切的前提是你必须有一个健康的身体。好，那么在你认识到锻炼身体的重要性之后，你就应该做好多运动的心理准备了。
2、寻找兴趣 做好心理准备之后，你就该去寻找你的兴趣了。锻炼身体的方式有很多种，例如跑步、跳绳、打篮球、打羽毛球、踢足球、爬山、瑜伽、远足等等，只有你对它有兴趣，你才能长久的坚持下去。你要橇秆苡螳想好你喜欢什么运动，或是你感觉自己最需要什么运动，你得有自己的选择。
3、做好规划 你找到自己感兴趣的运动项目之后，我建议你根据你自己的空余时间做好一个健身计划。你最好不要想去就去，不想就不做，毫无规律可言。运动是一个循序渐进的过程，你得按自己的实际情况来安排每一次锻炼。
4、选择方式你计划好了之后，你可以根据你的安排选择合适的方式来进行。比如，你要去跑步，你得想好去哪里跑，是一个人还是约上朋友一起去。
5、做好防护措施 锻炼之前，你得预先想好在运动时一切可能出现的情况，并相应的做好防护措施，尽可能地减少不必要的受伤。这是大家需要注意的。
6、坚持锻炼 最后一点，也是最需要大家注意的一个问题，那就是你一定要坚持锻炼。任何事情，都不是一蹴而就的，锻炼身体也如此，它需要一个长期的过程累积，身体才会慢慢的变得无坚不摧。愿大家都健健康康！
