2、Stop and go单看这个名称就知道绝对不止是一个动作就完成，至少有衡痕贤伎stop，还有go，当然对这个动作的效果要求也正如这个名称。stop的时候很利落，go的时候很迅速。
3、这个就是stop的动作，并腿，上身挺直，两小臂往上举，一副大力水手的pose，如图1。
4、接着是右脚往后退一步，同时双手放下后，右手往前伸，如图2。
5、然后就是go的动作了，这时候双脚是一前一后的姿势，双脚不移动的情况下，身体往后转，同时左手向前伸出，形成一个要急速走路的姿势，这便是go，如图3。
6、go完之后，就要开始回归到stop了，这是一个循环动作，从第3步接下来的左手的动作，把往前伸的左手从左边划过，从身前划到身后。
7、左手划过来的时候会带有一些惯性，在左右划到时候的时候身体也顺势转回来，同时变成右手往前伸，回到第2步的动作，不过注意这一步一定是左手先走然后才身体，不要同时。
8、毫无悬念，右脚往前一步，举手，stop，ok，完成了。