1、第一、牙齿的健康十分重要，那么怎么样能够有健康的牙齿呢？首先你需要每天按时刷牙，一天要刷牙鹩梏钔喔三次为好，早上起来刷牙很关妗哳崛搿键，因为晚上一夜下来牙齿会有细菌滋生，中午刷牙是因为能够减少食物造成的酸性物质增加，晚上刷牙是巩固牙齿的健康。
2、第二、牙齿的健康需要细心的呵护，因为人的牙齿一生只有两次更换，成年以后牙齿会陪伴你一生，因此我们出现牙齿不适，那么就要及时的咨询专业医生，这样才可以更好的保护你的牙齿。
3、第三、牙齿的保护需要有一个健康的生活习惯，抽烟就是一个对健康危害最大的一个不良嗜好，不仅仅对身体不好，其实对牙齿也有很强的腐蚀性，因此建议大家戒烟，这样你的牙齿才会更加的健康。
4、第四、牙齿的健康需要有营养的补给，科学家发现多吃一些水果，比如苹果、桔子等，都对牙齿有好处，因为水果里面含有丰富的维生素，可以直接滋润牙齿，因此都吃水果好处很多。
5、第五、吃饭的时候减少肉类的摄取，不仅仅可以保持健康的身材，降低高血压、高血脂的出现，更加能够保护我们的牙齿，因为牛肉、猪肉、羊肉酸性很强，直接刺激牙床，因此减少吃肉对牙齿好。
6、第六、很多人喜欢喝碳酸饮料，其实这对于健康是一个大敌，而且碳酸饮料里面含有很多刺激牙龈的物质，对于牙齿的伤害十分大。建议朋友们保护牙齿的话，喝茶、喝白开水，才是正确的选择！
7、第七、许多女孩喜欢吃蛋糕和糖果，特别是一些人喜欢晚上看电视吃这些食品，但是大家要知道一点，蛋糕和糖果对牙齿危害十分大，尤其是晚上吃危害更大，建议减少这类食品摄取，这样才能够保护牙齿！
