1、消极思维的产生是正常的。当人在面对挫折的时候会不自觉的想要躲藏保护自己。所以我们无需感到愧疚。
2、一般容易产生消极思维的人在婴幼儿时期并没有得到母爱的滋养，所以无法在内心深处产生勇敢自强的能量。但这并不意味着就要向消极思维妥协。应当坦然接受自己的不足。
3、当我们接受自己的不完美后，就可以想办法去克服消极思维。尽量放轻松，不要让自己再去想任何事情。
4、做让自己开心的事情，例如吃水果、看喜剧片等等。心里的开心情绪会赶走一部分消极思维。
5、回想一下自己做成功的事情和骄傲的时刻，在内心里不断肯定鼓励自己。
6、冷静慢慢地处理困难，哪怕进度非常慢，但是一点点的去处理终究会有一天能够解决困难的。
