1、第一至四步：一，双手放置胸前，掌心向着自己。左脚左跨一步。二，双手打开，伸向两边。右脚跟过来。三四步和一二步动作一样。
2、第五至六步：五，左手向前甩动，右手向后甩。右脚前点地。六，左手向后甩，右手向前甩，右脚后点地。
3、第七至八步：七，左手从面部甩，右手背后。右脚右前一步，脚尖朝右。准备右转身。八。左手甩向左前，转身成功。
4、第九至十步：九，右手从面部甩，左手背后。左脚右跨一步。十，右手甩向右后方，左手背后，右脚收回。
5、第十一步：左手从前面往左甩，右手从右往前甩。右脚左前跨。
6、第十二步：左手从前甩到左边，右手从右边甩到前面。左脚右前跨。第十三步，第十四步：双手动作和梃悸霸庥十一十二一样。十一，脚步是右脚后退一步。十二，左脚后退一步。
7、十五梃悸霸庥十六步：双手动作是，十五和十一步手部动作一样，十六，右手在前面，掌心向上。左手在左下面，掌心向下。脚步动作是，右脚后退一步，左脚跟过来。
