1、长期失眠。研究表明，人越孤独就越难入眠。孤独的人不是睡眠时间更短，而是在夜里不断醒来。想要减轻夜里醒来的痛苦，你可以找人倾诉，无论是电话聊还是面谈都行。
2、越发焦急。孤独时，人体内的氢化可的松的含量会增加。当你话很多时间琢磨事情而不是说出来时，你会感到非常无助，从而大致体内产生大量的氢化可的松。请面对镜子赞美自己吧，放松心情。
3、总赖在床上或沙发上。孤独会让人倾向于宅在家里，就是容易赖在沙发上或者床上，在家里穿一天睡衣没啥感觉，长时间如此，空虚就会超过满足。走出家门吧，接触自然并与他人联系。
4、社交困难。研究表明，孤独的人在理解和使用社交技巧方面存在困难。如果你想交朋友，想扩大人脉关系，就需要出门认识人。给自己点信心，大家都是普通人，很容易结交的。
5、爱物胜过爱人。比起考虑与人相处，更愿意花心思在购物方面。知道商品打折，就冲动的买下自己梦寐以求的东西，刚开始感觉还不错，但过段时间就没有感觉了。建议多外出度假，让自己彻底放松。
6、开始发福。孤独容易让人暴饮暴食，仿佛所有问题都能被吃掉，高碳水化合物通常被认为是安慰食物，人们选择这些食物时，负面思维让人非常脆弱。建议感到孤独时，和朋友一起聚餐吧。
7、独处不再有趣了。一个人独处时不是感到放松而是感到暴躁，通常是因为孤独。如果没有人能帮你，请恽但炎杰和医生、咨询师等专业人士聊一聊。别把感情压抑在心里，有人爱你，你值得被爱，而且你也要去爱人。
