1、 榴莲相对于其它水果来说，其富含蛋白质（每100g榴莲含有2.6g的蛋白质）和脂肪（每100g榴莲含有3.3g的脂肪），因此，吃榴莲的话可以短时间为人体迅速的补充能量！ 所以，在饥饿的时候来上一块儿榴莲，可以缓解饥饿！
2、 众所周知，榴莲内含有大量的的膳食纤维，其可以有效地促进肠道蠕动，还可以缓解便秘！
3、 榴莲含有一种特殊的物质，名为“蛋白水解酶”，该物质可以增加人体内蛋白质的分解，起到促进身体新陈代谢，加快人体血液循环的作用，亦能起到消除水肿和杀菌消炎的作用！
4、 榴莲还含有维生素A（缓解眼部疲劳，预防夜盲症）、维生素B（参与人体内蛋白质、糖和脂肪的代谢）、维生素C（促进新陈代谢，增强人体免疫力）、维生素E（抗氧化）等大量的维生素！
5、 榴莲还含有人体每天所需的多种矿物质，如钾（中和体内钠离子，平衡血压）、镁（预防人体痉挛）、磷（参与身体的能量代谢，和钙元素共同促进人体牙齿和骨骼的成长） 、钙（促进身体发育和骨骼生长）、锌（促进大脑活动，增加记忆力）等。
6、 据泰国古代医术记载，因为榴莲是极少见的性温的水果，因此，榴莲能够活血驱寒，再加上榴莲的含糖量比较丰富，所以对于身体患有虚寒和气血不畅的朋友可以选择经常吃一些榴莲来缓解上述疾病！
