有效的垢卜埂呦增高方法都有哪些呢?我们知道身体发育是需要补充充足的营养的，若是在我们长个子的关键时期，营养跟不上去可能会影响到我们最后的身高。当然，除此之外，锻炼和晒阳光也是增高的不错方法。下面就让专家来给我们详细的介绍一下吧。比智高
一、牛奶
增高的方法有哪些?牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。比智高坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用!人吸收不了那么多，会排出来。
二、多晒太阳
其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒!那样的话，人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧! 促进钙的吸收。
三、打篮球
增高的方法有哪些?其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高!