生活中大多数人吃盐都是没有一个很好的标准，虽然盐是人体必须的元素，但是在食用过程中最好能有个好的节制。大多数人都是以重口味为主，所以会造成生活上的很多困扰。那么今天我就来为大家介绍一下盐吃多吃少的危害以及盐的一些常用用途吧！希望大家能喜欢，一起来看看吧！
工具/原料
盐
一、少吃盐的坏处
1、影响体内水平衡人体内盐的摄入量少的话，会使体内所需的钠减少，钠一减少，体内的水分就会大量流失减少，从而就发生水平衡被打乱，影响身体甚至是损伤体内细胞；
2、影响体内酸碱平衡盐摄入体内后会以钠离子形式存在，形成碱性物质，如果盐的摄入量少会导致导致体内酸碱平衡（钠离子存在可以帮助清除体内二氧化碳）；
3、减少体内神经肌肉活性（造成血压下降）吃盐少了也就是钠减少了就会使得体外的水分大量进入细胞内，如果还不及时补充盐分，很有可能降低血压，血液循环也会成为问题。其实盐中的氯离子对身体也起到一定条件作用，总之人们的生活中不能缺少了盐，否则对人体的影响非常大；
二、多吃盐的坏处
1、其实生活中一般盐的摄入量是不会少的，因为我们吃的食物中也是含有盐分，所以基本问题还是出在盐的过量摄入问题上，下面我们就一起去看下过多摄入盐的坏处：1、让体内钙更快的流失导致骨质疏松摄入的钠过多就会使得你体内排出的钠过多，从而钙的流失量也会相应增加，不久就会出现骨质疏松的现象；
2、盐的过多摄入容易使人患胃病摄入盐量过多会使得胃液的浓度过高，从而破坏胃内部粘膜，破坏了胃粘膜就会让你患上各种胃病；
3、过量盐的摄入会使人血压升高盐过多的摄入，就会要喝水，使得血液里的水分增多，那么水分的增多，为了维持体内的血压，血容量就会上升从而引起压力增高。
4、盐摄入过高的人容易患感冒盐份的过高会使得呼吸道细胞活性降低或者直接死亡，那么呼吸道的粘膜什么的分泌就会减少，呼吸道就会被各种感染，导致大家生病，感冒居多；
5、盐多会垢卜埂呦增肥因为盐可以增大你的食欲，如果一份菜或者其它食物，一般我们会选择口味比较重的去吃，越有口味，那么胃口就会大，能量摄入多了，又得不到很好的释放自然就拎枋辏话都转化成脂肪存储在体内了。（提醒：不仅仅是盐还有其它类的如酸的，甜的、辣的都会引起食欲，所以想要减肥的朋友就试试淡口味吧，一定能减掉肥胖）；
6、多盐还会引起皮肤老化快，皮肤长雀斑等种种坏处总之，最后一句忠告就是，大家要适量用盐。对于大家提醒的是，每人每日食入盐量最好不超过6g，不管是为了身体健康，美丽等，我们都应该杜绝盐类的过多摄入。
