秋风清，秋月明落叶聚还散寒鸦栖复惊大诗人李白用短短几个字茧盯璜阝就描绘了秋天的景色人人都说秋天是个有点悲寂的季节青草黄黄落叶纷纷确实给人感伤的节奏可是，对于一枚吃货对于一个浙劐碚枯爱生活的你是否该注意秋季的养生呢在秋天积蓄过冬的能量秋天是收获的季节对于刚刚抢过秋膘的你们今天，本君推荐给各位一些适宜秋天吃的食物让我们一起分享美味的同时，保养身体因为我们都是热爱生活的美食家。..家~~家家~~~家（此处无限循环中~~）——————————————小小分割线，要给你好看——————————————推荐一：菊花菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用通常本君都是用菊花泡水，那就是高大上的菊花茶了，可以加点枸杞和冰糖，口感也不错，适合女生哦另外，菊花也可以再煮粥时放些，简单好用，健康有美丽，最主要的是文雅，有木有马上就高大上的赶脚~推荐二：菠菜菠菜，记得还珠格格里紫薇将它叫做“红嘴绿鹦哥”，菠菜对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。这菠菜啊，又便宜做法又简单，可以说“秋天的菠菜”是一宝啊！怪不得送礼都送它呢不过这里，本君要提醒你哦，菠菜不能和豆腐同食，也不要和猪肝同食，影响铁的吸收，而且能形成草酸钙（就是石头）造成结石什么的，吓银不？不要一起吃哦~~推荐三：鸭肉鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说，鸭肉性寒，故脾胃虚寒腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食鸭肉呢，做法很多样化，除了闻名全世界的“烤鸭”我们百姓人家一般可以煮鸭肉粥为了缓解寒性，我们也可以用鸭肉煲汤，可以加些冬瓜、陈皮、荷叶、芡实等煲一道好汤，还有就是本君特别喜欢的鸭汤粉丝，以及麻辣鸭脖，不造你是不是也稀罕这俩呢？推荐四：藕不知道李清照“兴尽晚归舟，误入藕花深处”的意境是怎样的，很想尝试一次从夏入秋，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，而熟藕对脾胃有益，能健脾补胃、养阴润燥，有养胃滋阴、益血、止泻的功效；燥是秋的主气，易生燥咳，而藕可以清热润肺。所以秋季特别适宜吃藕。藕的主要成分是淀粉，口感很好，藕的做法也很多，难易程度不一，通常本君都会选简单的，比如糖醋藕片，糯米藕，当然那个高大上的耦盒，我还一次没有尝试过，有信心的小伙伴可以自己试试哦！好，今天就推荐这么多，推荐多了怕你记不住，嘿嘿！总之呢，秋天，是我喜欢的季节呢，自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝秋天，我们需要积蓄力量，储存温暖不然，要怎样迎接寒冷而漫长的冬天呢？加油哦，每个你！