1、追求质量:刚开始做仰卧起坐追求的并不是数量,应该追求的是质量。若刚开始做就一味地追求数量,到头来,想做得又快又好就不容易了。
2、调整呼吸节奏:仰卧起坐做多了还是挺累的,但是只要找到了自己适应的呼吸的节奏,仰卧起坐做起来就会轻松一些,而且越做就越有劲儿!
3、坚定信念:心中默默定下一个目标,自己要相信自已能办到,再找感觉,通过无休止的训练和找感觉、找方法、找诀窍。慢慢摸索,只要坚信+努力,一定可以做到!
4、用力抓紧:做仰卧起坐时,如果因为紧张,手滑、屁股滑的事情是常有发生。所以不论怎样,双手一定要抓紧头颅,双脚、屁股也要贴紧仰卧起坐的垫子。
5、持之以恒:很多事情都是要通过时间才能看出来的,做仰卧起坐也是一样。只要长期坚持,成绩肯定也会有所提升。小编也是从当初一分钟做十几个都很费力,坚持1个月每天做1分钟,到后来的一分钟做五十多个都毫不费力。