1、准备材料
2、把花鲢鱼清洗干净，切大小一样的鱼块，最好不要鱼头，豆腐切块，把葱姜洗净切丝，蒜苗和青红洗净切段和块
3、取一小碗做黄焖酱料
4、热锅凉油，油热7成，下鱼块，要一块的下，这样不粘连在一起
5、炸到鱼块，两面都金镨扳髹迦黄色即可捞起来，中间要翻面哟，再下豆腐鱼，也是炸到两面金黄色捞起来沥油，一般豆腐块飘起来就可捞出来了
6、锅底留底油，加葱姜辣皮子炒出香辣味以后
7、下炸好的鱼块和豆腐块翻炒均匀以后
8、沿着锅边加料酒，出香味以后翻炒均匀
9、加黄焖酱汁，要翻炒均匀一些，出酱香味
10、加入清水或者热水，要水位跟鱼肉平齐就行了，大火烧开，转中火焖至汤汁快收干时
11、加入大蒜和青红辣椒块翻炒均匀
12、在锅内焖上1分钟，好让蒜苗散味出来，即可出锅，酱香味浓，鱼块不碎不腥味，太美味了，汤汁都可以泡米饭吃了
