1、香醋沙拉：蔬菜切碎，锅中放盐少许，适量的油，放入西兰花，焯熟后捞出，倒入蔬菜。
2、放一勺白醋，一勺橄榄油，适量蜂蜜，少许盐，少许黑胡椒搅拌均匀即可。
3、吐司燕麦杯：吐司切块，香蕉切片，碗中倒入牛奶搅拌，放入吐司，燕麦，入锅蒸8分钟，撒上坚果碎即可。
4、酸奶蛋糕：蛋清15克，细砂糖35克分3次倒入，打发至泡状，碗中倒入蛋黄，酸奶搅拌。
5、筛入低粉，搅拌，倒入蛋清中搅拌，倒入模具中烤箱150度烤40分钟即可。
6、香煎鸡胸肉：肉切片，放入盐，黑胡椒，酱油，辣椒油，香油搅拌均匀，腌制4小时，放入锅中两面煎熟即可。
